A all e-sigaréts helpu i roi'r gorau i ysmygu?

Gall sigaréts electronig fod yn offer rhoi'r gorau i ysmygu mewn rhai sefyllfaoedd. Yn ôl ymchwil, gall e-sigaréts ddarparu nicotin, a all helpu i liniaru symptomau diddyfnu a gwneud y broses o roi'r gorau i ysmygu yn haws. Fodd bynnag, nid yw e-sigaréts heb risgiau, gan eu bod hefyd yn cynnwys cydrannau a allai fod yn niweidiol i iechyd, megis propylen glycol a glyserol, a gallant hefyd achosi problemau cardiofasgwlaidd a phroblemau iechyd eraill. Felly, cyn penderfynu defnyddio e-sigaréts i roi'r gorau i ysmygu, mae'n well deall yn gyntaf yr holl sgîl-effeithiau a risgiau posibl.

Y gwahaniaeth rhwng sigaréts electronig a sigaréts traddodiadol
cyfansoddiad cemegol
Sigarennau electronig
Nicotin: Nicotin hylifol fel arfer, gyda chrynodiad rhwng 0.6% a 5%.
Propylene glycol a / neu glyserol: a ddefnyddir yn bennaf i gynhyrchu stêm, fel arfer yn cyfrif am 90% o hylifau sigaréts electronig.
sesnin gradd bwyd: a ddefnyddir i ddynwared sigaréts traddodiadol neu flasau eraill.
Sigarets traddodiadol
Nicotin: yn bresennol mewn dail tybaco ar grynodiad o tua 1.5%.
Tar: yn bennaf yn cynnwys cyfansoddion organig a hydrocarbonau aromatig polysyclig.
Carbon monocsid: cynnyrch hylosgi.
Sylweddau niweidiol eraill, fel plwm, arsenig, cadmiwm, ac ati.
Mae sigaréts electronig fel arfer yn cynnwys llai o sylweddau gwenwynig, ond nid yw hyn yn golygu eu bod yn ddiniwed.
Risgiau iechyd
Sigarennau electronig
System anadlol: Er ei bod yn fwy diogel na sigaréts traddodiadol, mae risgiau posibl i'r system resbiradol o hyd.
Risg cardiofasgwlaidd: Gall nicotin gynyddu cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed.
Caethiwed: Mae sigaréts electronig fel arfer yn cynnwys nicotin, sy'n gaethiwus.
Sigarets traddodiadol
Risg canser: Mae ysmygu yn gysylltiedig â gwahanol fathau o ganser, gan gynnwys canser yr ysgyfaint, canser y laryngeal, ac ati.
Clefyd cardiofasgwlaidd: Gall ysmygu hirdymor arwain at sglerosis fasgwlaidd, cnawdnychiant myocardaidd, ac ati.
Clefydau'r system resbiradol, megis clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD).
Gall sigaréts electronig ddod â llai o risgiau iechyd na sigaréts traddodiadol, ond nid yw hyn yn golygu eu bod yn ddiogel.
Sigarennau electronig fel offer rhoi'r gorau i ysmygu: ymchwil a thystiolaeth
Safbwyntiau cefnogol
Lleihau amlygiad i sylweddau niweidiol - mae e-sigaréts yn cynnwys llai o sylweddau niweidiol na sigaréts traddodiadol. Mae hyn wedi'i gadarnhau mewn astudiaethau lluosog, gan gynnwys rhai sefydliadau ymchwil wyddonol cydnabyddedig sydd wedi dod i'r un casgliad.
Mae e-sigaréts dos nicotin hyblyg yn cynnig gwahanol opsiynau crynodiad nicotin, gan ganiatáu i ysmygwyr leihau eu dos nicotin yn raddol yn ôl yr angen. Mae hyn yn helpu i leihau dibyniaeth ar nicotin ac yn y pen draw yn arwain at roi'r gorau i ysmygu yn llwyddiannus.
O'u cymharu â sigaréts traddodiadol, mae e-sigaréts yn fwy poblogaidd ymhlith pobl ifanc oherwydd eu hapêl a'u derbyniad cymdeithasol, gan fod ganddynt fel arfer fwy o ddewisiadau blas a dyluniadau mwy ffasiynol.
Lleihau'r risg o ddod i gysylltiad â mwg tybaco. Nid yw sigaréts electronig yn llosgi tybaco ac felly nid ydynt yn cynhyrchu mwg ail-law. Mae hyn yn lleihau'r risg y bydd pobl nad ydynt yn ysmygu yn dod i gysylltiad â mwg tybaco.

Golygfeydd gwrthwynebol
Nid yw'r risgiau iechyd yn glir eto. Er bod e-sigaréts yn cynnwys llai o sylweddau niweidiol, maent yn dal i gynnwys nicotin a chemegau eraill a allai fod yn niweidiol. Nid yw effeithiau iechyd hirdymor y cynhwysion hyn yn glir eto.
Mae e-sigaréts problem caethiwus fel arfer yn cynnwys nicotin, sylwedd hynod gaethiwus. Felly, gall rhoi'r gorau i ysmygu gydag e-sigaréts arwain at broblemau dibyniaeth newydd.
Efallai y bydd blas a dyluniad e-sigaréts a allai ddenu plant dan oed yn eu denu i roi cynnig ar ysmygu, gan ffurfio cenhedlaeth newydd o bobl sy'n gaeth i nicotin.
Diffyg ymchwil hirdymor. Ar hyn o bryd, mae diffyg ymchwil ar effeithiau defnydd hirdymor o e-sigaréts, sy'n codi amheuon ynghylch eu defnydd fel offeryn effeithiol i roi'r gorau i ysmygu.
Sgîl-effeithiau a risgiau defnyddio e-sigaréts
Effaith system anadlol
Y broblem a achosir gan sylweddau cythruddo yw bod hylifau sigaréts electronig yn aml yn cynnwys propylen glycol a glyserol, a all lidio'r llwybr anadlol, gan achosi peswch, cosi'r gwddf, ac anghysur anadlol eraill.
Er bod e-sigaréts yn cynnwys llai o sylweddau gwenwynig na sigaréts traddodiadol, gall anadlu anweddau e-sigaréts yn y tymor hir gynyddu'r risg o glefydau anadlol cronig fel COPD ac asthma.
Effeithiau cardiofasgwlaidd
Gall y nicotin mewn e-sigaréts gynyddu pwysedd gwaed a chyfradd y galon yn fyr. Gall defnydd hirdymor gynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Gall rhai cydrannau yn anwedd e-sigaréts â swyddogaeth fasgwlaidd â nam, fel nicotin a metelau hybrin, effeithio ar weithrediad endothelaidd a chynyddu'r risg o atherosglerosis a thrombosis.
Dewisiadau eraill yn lle rhoi'r gorau i ysmygu
Therapi amnewid nicotin
Mae therapi amnewid nicotin gwm a patch yn cynnwys defnyddio gwm nicotin neu glytiau nicotin. Mae'r cynhyrchion hyn yn helpu i liniaru symptomau diddyfnu nicotin yn ystod rhoi'r gorau i ysmygu trwy ddarparu dosau is o nicotin.
Ar wahân i gwm cnoi a chlytiau, mae anadlyddion nicotin a chwistrell trwyn nicotin ar gyfer anadlwyr a chwistrell trwyn. Mae'r cynhyrchion hyn yn agosach at y profiad ysmygu go iawn a gallant ddarparu nicotin yn gyflymach.
Therapi cyffuriau
Cyffur presgripsiwn yw Vancamine a all leihau dibyniaeth ar ysmygu a symptomau diddyfnu yn ystod y broses o roi'r gorau i ysmygu. Mae'n lleihau'r galw a'r ddibyniaeth am nicotin trwy efelychu ei rôl yn yr ymennydd.
Mae bupropion yn gyffur gwrth-iselder, ond mae hefyd wedi dangos rhywfaint o effeithiolrwydd wrth drin rhoi'r gorau i ysmygu. Mae'n helpu i leihau'r awydd am nicotin trwy effeithio ar niwrodrosglwyddyddion sy'n gysylltiedig â chaethiwed i ysmygu yn yr ymennydd.
Cwnsela seicolegol
Nod Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT) yw lleihau dibyniaeth ar ysmygu trwy newid patrymau meddwl ac ymddygiad sy'n gysylltiedig ag ysmygu. Mae hyn fel arfer yn cynnwys cyfres o ymgynghoriadau wyneb yn wyneb â seicolegydd.
Mae Cyfweliad Cymhellol (MI) yn ddull cwnsela tymor byr, sy'n canolbwyntio ar nodau, gyda'r nod o wella cymhelliant a phenderfyniad cynhenid ​​​​unigolyn i roi'r gorau i ysmygu yn llwyddiannus.