A yw Ysmygu Sigaréts Electronig yn Effeithio ar Gallu Ymarfer Corff?

Ar hyn o bryd, nid oes tystiolaeth uniongyrchol i brofi nad yw ysmygu sigaréts electronig yn cael unrhyw effaith ar allu chwaraeon. Fodd bynnag, os ydych chi am ddilyn llwybr chwaraeon neu athletwyr, peidiwch â chyffwrdd â sigaréts ac alcohol, ond os ydych chi'n ymarfer yn unig, ni fyddwch chi'n talu cymaint o sylw iddo.

Pa effaith mae ysmygu yn ei gael ar ffitrwydd

Ar gyfer perfformiad chwaraeon, mae ysmygu'n effeithio'n bennaf ar weithrediad yr ysgyfaint. Ond mae maint yr effaith hon yn amrywio o berson i berson. Yn y bôn, mae swyddogaeth ysgyfaint y corff dynol yn dirywio o flwyddyn i flwyddyn ar ôl cyrraedd y brig, ond mae cyfradd dirywiad ysmygwyr yn gyflymach, ac mae'r gyfradd hon yn gronnus, a bydd yn gyflymach ac yn gyflymach. Felly, nid yw’n amlwg yn ifanc, oherwydd mae llawer o wargedion yng ngweithrediad yr ysgyfaint. Gall cleifion canser yr ysgyfaint barhau i oroesi trwy dynnu llabedau lluosog. Ond wrth i chi fynd yn hŷn, mae hyn yn dod yn fwyfwy amlwg. Mae hefyd yn dibynnu ar weithrediad gwreiddiol yr ysgyfaint. Yn fyr, mae'n gwbl bosibl peidio â'i deimlo, yn enwedig pan fyddwch chi'n ifanc ac yn ysmygu ychydig iawn. Ond daliwch ati i ysmygu, gallwch chi ei deimlo'n nes ymlaen. Achosi clefydau anadlol, yn y pen draw yn arwain at ganser yr ysgyfaint, colli cof, dirywiad gallu rhywiol, dirywiad cyfradd goroesi sberm, sychder croen a chracio, dirywiad ffrwythlondeb, effeithio ar dwf iach y genhedlaeth nesaf, achosi tewychu gwaed, achosi nad ydynt yn ysmygu perthnasau a ffrindiau amsugno mwg ail-law yn oddefol, ac effeithio ar eu hiechyd. Meddyliais am y peth am ychydig.

Dylanwad ysmygu ar ffitrwydd

Bydd yr effaith yn fwy neu lai. Y niwed mwyaf i'r corff o ysmygu yw'r niwed i'r ysgyfaint. Os na all gweithrediad cardiopwlmonaidd person gadw i fyny, bydd ei bŵer ffrwydrol a'i wydnwch yn cael eu heffeithio i raddau. Felly, dylid lleihau ysmygu, yn enwedig oherwydd cryfder y pynciau. Gwaherddir ysmygu awr cyn ac awr ar ôl ymarfer corff. Mae'r niwed i'ch ysgyfaint yn fawr. Mae'n cael effaith ar y canlyniadau a'r broses hyfforddi!